Kreatin monohidrat je jedan od najistraživanijih sastojaka u sportskoj prehrani. Ova prirodna supstanca koja se nalazi u mnogim namirnicama uključena je u proizvodnju Adenozin trifosfata (ATP), primarnog izvora energije u tijelu. Utvrđeno je da kreatin monohidrat poboljšava tjelesne performanse u uzastopnim, kratkotrajnim vježbama visokog intenziteta*, kao što su cross-trening, dizanje utega i sprintanje.

Mikronizirani kreatin proizveden je u manjim česticama kako bi pomogao s poboljšanom apsorpcijom i probavom.